خودارضایی یکی از راه‌های سالم و ایمن سکس است. شما در هنگام خودارضایی دچار بیماری‌های قابل انتقال از راه تماس جنسی هم‌چون ایدز و هپاتیت نمی‌شوید. هم‌چونین لازم نیست ترسی درباره‌ی احتمال بارداری داشته باشید. بااین‌وجود، این‌ها تنها دلایل سالم‌بودن خودارضایی محسوب نمی‌شوند. هرچند مذاهب و اغلب فرهنگ‌ها تلاش دارند که خودارضایی را یه‌عنوان عملی ناپسند و ناسالم معرفی کنند، ولی علم پزشکی و روانشناسی مدرن این عمل را راهی سالم برای تخلیه‌ی تنش و ارضای میل جنسی در نظر می‌گیرند.
«حدود هشت‌درصد از زنان بیست‌وپنج تا بیست‌ونه‌ساله، دو تا سه‌بار در هفته خودارضایی می‌کنند. این آمار در مردان در همین سن، بیست‌وچهار درصد است. بنابراین، زنان نیز بایستی در این زمینه فعال‌تر عمل کنند».
دکتر اشترایشر استاد دانشگاه وسترن شمالی در رشته‌ی زنان و باروری، ضمن بیان این مطلب به تعدادی از فایده‌های خودارضایی منظم برای زنان اشاره کرده است. در ادامه آن‌ها را باهم مرور می‌کنیم:
- بهبود خواب
اغلب اتفاق می‌افتد که پس از به‌ارگاسم‌رسیدن بیشتر افراد خواب‌آلوده می‌شوند. این به‌دلیل ترشح اندورفین‌هاست که نوعی مخدر طبیعی هستند و به ارامش و خواب راحت کمک می‌کنند. خودارضایی درست همانند یک مسکن طبیعی یا مانند یک کتاب‌خوانی لذت‌بخش پیش از خواب، شما را به آرامش می‌رساند و شما با احساس رضایت، به خواب می‌روید.
- تسکین تنش‌ها و استرس‌های روزمره
یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به آرامش جسمی و روانی، خودارضایی است. البته باید توجه داشت که این امر در صورتی آرامش‌بخش خواهد بود که بدون احساس گناه انجام شود و فرد ذهنش را از قید تابوهای اجتماعی و مذهبی غلطی که طی سالیان دراز به او تحمیل شده‌اند رها کند.
- ارضای میل جنسی
اگر در رابطه‌ای هستید که برای شما رضایت‌بخش نیست یا از نظر عاطفی شما را ارضا نمی‌کند، لزومی ندارد تنها به‌خاطر سکس، در رابطه بمانید و به شرایطی که دوست ندارید تن بدهید. خودارضایی یک راهکار عالی برای کمک به افرادی است که میل جنسی‌شان گاهی آن‌ها را وادار می‌کند، در روابطی بمانند که از جهت‌های دیگر برای آن‌ها آسیب‌زاست. به‌این‌ترتیب، شما کمتر از نظر عاطفی دچار آسیب می‌شوید. حتا وقتی هیچ رابطه‌ای ندارید و به دلایلی تنها مانده‌اید و یا شریک جنسی‌تان در دسترس نیست، خودارضایی یک راهکار سالم و بدون دردسر است. درواقع در طول تکامل، توانایی انسان برای ایجاد لذت جنسی در خود، باعث شده است تا او بتواند در مواقع حساس، تسلیم نیاز جنسی خود نشود و بیشتر عقلانی و کمتر غریزی رفتار کند و به‌این‌ترتیب، شانس بقای خود را افزایش دهد.
- تسکین دردهای قاعدگی و کاهش خلق منفی
همان‌گونه که در بالا گفته شد، خودارضایی باعث ترشح اندورفین‌ها (مخدرهای طبیعی) بدن می‌شود. این مخدرها به تسکین دردها در زمان خون‌ریزی ماهیانه کمک می‌کنند. به‌علاوه، خودارضایی با تحریک مدار پاداش مغز و ترشح دوپامین، به بهبود خلق و روحیه‌ی زنان در دوران قاعدگی کمک می‌رساند و علایم سندرم پیش از قاعدگی مانند افسردگی، تحریک‌پذیری و گرفتگی‌های شکمی دردناک را کاهش می‌دهد. هم‌چونین خودارضایی می‌تواند به تسریع جریان خون کمک کند. افزودن این نکته ضرورت دارد که هیچ دلیل علمی تاکنون زنان را از خودارضایی در زمان قاعدگی منع نکرده است.
- کمک به شناخت بهتر بدن
خودارضایی سبب می‌شود تا زنان بدن خودشان را بهتر بشناسند و با نقطه‌های حساس بدن خود بیشتر آشنا شوند. همین امر به آن‌ها کمک می‌کند، در زمان رابطه با شریک جنسی‌شان بتوانند بهتر او را راهنمایی کنند تا بدنشان را لمس کند. به‌علاوه اینکه شناخت بهتر بدن، به اعتمادبه‌نفس جنسی آن‌ها کمک می‌کند. کسی که بدنش را می‌شناسد، می‌تواند شریک جنسی جذاب‌تری باشد.
- جذاب‌نگه‌داشتن بدن
خودارضایی منظم به زن‌ها کمک می‌کند حتا آن‌زمان‌که رابطه‌ی جنسی با دیگری هم ندارند، از نظر جنسی، سالم و جذاب بمانند. این امر نه‌تنها به‌دلیل کشش بافت‌ها و عضله‌ها در زمان خودارضایی است، بلکه به‌دلیل تغییرهایی مانند افزایش فشار خون و تغییرهای شیمیایی در بدن هم‌چون افزایش پرولاکتین، دوپامین و اندورفین است. بر کسی پوشیده نیست که لذت جنسی درواقع در مغز رخ می‌دهد. وقتی شما خودارضایی می‌کنید، به‌واقع خودتان را برای ادامه‌ی زندگی جنسی‌تان آماده نگه می‌دارید. زیرا ارگان‌های جنسی ما تابع یک اصل ساده رفتار می‌کنند: «اگر از آن‌ها استفاده نکنید، آن‌ها را از دست می‌دهید. هرقدر بیشتر از آن‌ها استفاده کنید، بیشتر کار می‌کنند».
- شاد و سالم نگه‌داشتن بدن
خودارضایی با بالابردن سطح کلی ایمنی بدن به شما کمک می‌کند که سالم‌تر بمانید. به‌علاوه، با افزایش ترشح دوپامین، شما را سرحال و سرزنده نگه می‌دارد. دوپامین مسوول ایجاد لذت و سرخوشی در مغز است و ترشح آن، درست تاثیر یک فعالیت مفرح را بر روی بدن و ذهن شما می‌گذارد.
- پاکیزه‌نگه‌داشتن سیستم تناسلی و افزایش قدرت عضله‌های لگنی
خودارضایی در زنان با افزایش گردش مخاط دهانه‌ی رحم، منجر به پاکیزگی دهانه رحم در برابر هجوم باکتری‌ها می‌شود و به بهداشت این ناحیه کمک می‌کند. این درست شبیه به همان فرآیندی است که ترشح بزاق در دهان یا ترشح غدد اشکی در چشم انجام می‌دهند. هم‌چونین عضله‌های لگنی در اثر خودارضایی و انقباض‌های مکرر، قوی‌تر می‌شوند.
منابع (با تصرف):
http://www.huffingtonpost.com/2015/01/14/reasons-women-should-masturbate_n_6172092.html
من از 14 سالگی تا الان که 36 سالم هست این کارو کردم ولی چند ساله دیگه اصلا مثل سابق نیست و لذتی نداره و گاهی دردناک یا سوزناک هم میشه … حالا بیشتر از روی عادته ! با اینکه تمایلات جنسی ام بیشتر و عجیب تر هم شده .خودم فکر می کنم کلیتوریس ام آسیب دیده .
با سلام
ممکن است کلیتوریس شما آسیب دیده باشد. چون بخشی بسیار حساس است. البته برای اطمینان، نیاز به معاینه توسط متخصص زنان دارید. از طرف دیگر، اگر این کار را از روی عادت و بدون برانگیختگی یا تخیل جنسی انجام داده باشید، به‌تدریج ممکن است نوعی خوگیری ایجاد شده باشد. به این معنا که گیرنده‌های حسی این ناحیه دیگر در مقابل تحریک‌های دستی مداوم شما واکنش برانگیختگی نشان نمی‌دهند.
یادتان باشد که ادراک لذت در مغز اتفاق می‌افتد و غالبن تحریک فیزیکی بدنی بدون تمرکز ذهنی، نمی‌تواند در فرد لذتی ایجاد کند.
سلام، من هم که خاتمی ۳۰ ساله هستم از ۱۴ سالگی خودارضایی میکنم و حتی بعد از ازدواج هم، البته به میزان کمتر ادامه داشته ولی فکر میکنم این موضوع باعث اختلال در روابط زناشویی و سکس با شوهرم شده باشه چون فقط از طریق مالش واژن به بدن و آلت شوهرم ارضای میشم و خیلی تمایلی به دخول ندارم ضمنا در دوران نوجوانی با خواهرم سکس میکردم که اون هم با ماساژ واژنم منو ارضای میکرد
سلام خانم شهلا،
تمایلات جنسی و ارضای آن در هر فرد متفاوت از دیگری‌ست. اینکه شما به خودارضایی تمایل بیشتری از دخول دارید به معنی اختلال در احساس جنسی شما نیست.
خودارضایی به خودی خود نه‌تنها مضر نیست که حتی مفید هم هست.
شما لازم‌ست که با مشورت و صحبت با همسرتان به روشی دست پیدا کنید که هردو از رابطه جنسی لذت ببرید. فراموش نکنید که ارضا شدن شما در رابطه‌ی جنسی به اندازه ارضا شدن همسرتان مهم است.
در این لینک اطلاعات بیشتری در مورد خودارضایی پیدا می‌کنید:
https://jensiat.info/?s=%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D8%A7%DB%8C%DB%8C
ممنون میشم راهنمایی کنید و بگید که این احساس و تصورم درسته یا نه و اگر پاسخ میبره ممنون میشم راه کارش رو هم تشریح کنید